Inilah Tips Diet Sehat Yang Perlu Kamu Ketahui

Tips Diet Sehat

Diet merupakan suatu hal yang sudah tidak asing di kalangan umum. Baik kalangan anak anak, remaja, maupun orang dewasa, dan juga lansia. Diet sering kali identik dengan menguruskan badan atau menurunkan berat badan. Hal ini yang masih dinilai salah oleh para pakar gizi, dimana diet diartikan mengatur kembali pola makan baik untuk menurunkan berat badan, menjaga berat badan maupun menaikkan berat badan.

Berbagai macam diet sudah sangat dikenal masyarakat seperti diet mayo dimana diet ini dilakukan dengan mengurangi konsumsi garam yang dinilai dapat menurunkan berat badan. Diet ini cukup mudah dan terkenal dimana banyak kalangan artis dan orang – orang terkenal yang mencobanya dan berhasil. Diet mayo ini namun terkadang cukup menguras kantong dikarenakan di dunia modern ini sering kali diet mayo dilakukan dengan bantuan catering khusus diet mayo yang menyebabkan harga yang harus dibayarkan cukup mahal.

Kedua terdapat diet OCD atau dikenal dengan diet jendela makan. Diet ini dilakukan dengan berbagai cara seperti jendela makan hanya 1 jam di jam 6 pagi dan 3 sore selain jam tersebut diharuskan seperti puasa. Diet ini dapat menurunkan berat badan dengan cepat dan lebih baik diikuti dengan olah raga seperti kardio.

Ketiga diet pola makan seperti yang diketahui makan tetaplah 3 kali sehari dengan porsi sewajarnya diikuti waktu cemilan di setiap sela jeda waktu makan. Diet ini dapat dilakukan untuk yang ingin menaikkan berat badan atau pun menjaga berat badan. Diet ini perlu dilakukan dengan olah raga rutin atau teratur seperti lari pagi, berenang, bermain sepak bola, muay thai, dan lainnya.

Berbagai macam diet ditawarkan pada zaman modern ini, namun diet tidak boleh disalah artikan sehingga banyak juga terutama kaum hawa atau perempuan yang jadi salah mengartikan diet. Akibat salah pengertian dari diet ini banyak yang menjadi jatuh sakit dan bukan sehat, dimana secara alami dengan dilakukan diet maka tubuh akan menjadi lebih sehat karena diet dapat juga dijadikan detoksifikasi tubuh. Diet ini perlu dilakukan dengan perancangan yang benar dan niat yang kuat. Dianjurkan lagi diet dengan pengawasan ahli gizi agar perhitungan jumlah karbohidrat, protein, lemak, dan lainnya dapat sesuai dengan perhitungan dimana jumlah tersebut dapat dihitung dengan AKG atau Angka Kecukupan Gizi.

Salah melakukan diet dapat berakibat fatal seperti menjadi lemas dan jatuh pingsan. Diet bukan berarti tidak makan sama sekali namun tetap makan dalam jumlah dan porsi yang di sesuaikan sesuai dengan kebutuhan. Diet yang salah dapat mengakibatkan dan menjerumuskan seseorang menjadi sakit bahkan sampai ada yang akan memuntahkan kembali makanannya jika ia sadar ia makan, hal ini bukan diet yang benar atau beberapa ada juga yang terus menerus memaksakan diri untuk berolah raga dan tidak diperhitungkan jumlah kalori yang keluar dan yang dimasukan sehingga dapat mudah jatuh sakit. Hal – hal seperti ini lah yang terkadang harus dibenarkan dan diet dilakukan dengan benar dan tepat sesuai dengan kebutuhan sehingga dapat membawa manfaat kesehatan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *