5 Tips Menjaga Kebersihan Gigi dan Mulut Agar Terhindar Dari Penyakit

Menjaga Kebersihan Gigi dan Mulut

Ketika sedang berbicarakan dengan orang lain, mulut yang mengeluarkan bau tak sedap tentu membuat Anda merasa tak percaya diri. Bau mulut etrsebut dapat disebabkan karena mulut atau gigi tidak dirawat dengan baik sehingga mengalami gangguan. Mulut menjadi pintu utama yang menerima asupan gizi dari makanan yang setiap hari Anda konsumsi. Apabila mulut dan gigi tidak bersih, baketri di dalam mulut akan berkembang biak dan menimbulkan resiko berbagai penyakit. Lalu bagaiamnakah cara merawat mulut dan gigi?

1. Rutin sikat gigi pagi dan malam hari

Dalam perawatan gigi, sikat gigi pada pagi dan malam hari menjadi hal yang wajib Anda lakukan. Sikat gigi dua kali sehari yaitu pagi setelah makan dan malam sebelum Anda tidur. Dengan melakukan sikat gigi secara rutin, Anda mencegah munculnya plak pada gigi yang menyebabkan berbagai masalah gigi seperti bau mulut, karies gigi dan juga munculnya gigi berlubang. Anda boleh juga menyikat gigi setiap habis makan agar mencegah kuman dan bakteri memakan sisa makanan yang menempel pada gigi. Hal ini juga mencegah timbulnya bau mulut yang tidak sedap.

2. Menggunakan mouthwash

Selain menggunakan sikat gigi untuk membersihkan gigi dan mulut, selanjutnya Anda bisa menggunakan mouthwash untuk membersihkan mulut secara lebih merata. Biasanya ada saja kotoran yang menempel di sela-sela gigi yang tidak etrlihat dan sulit dibersihkan. Dengan sikat gigi saja tidak mampu menjangkau bagian yang sulit tersebut. Maka dengan menggunakan moutwash atau obat kumur, Anda bisa lebih mudah membersihkan sisa makanan dan bau mulutpun jadi lebih segar.

3. Membersihkan lidah

Umumnya orang-orang hanya melakukan pembersihan pada gigi dan mengesampingkan kebersihan lidah. Padahal membersihkan lidah Anda juga penting lo sebab kuman penyebab bau mulut juga dapat berkembang di lidah Anda. Anda bisa membersihkan lidah dengan cara menyikatnya pelan dengan bulu sikat gigi yang lembut. Dengan begitu, kotoran atau sisa makanan yang masih menempel di lidah akan bersih.

4. Berhenti dari kebiasaan merokok

Merokok tidak baik untuk kesehatan, tak hanya pada paru-paru tetapi juga menimbulkan resiko pada gigi dan mulut. Nafas Anda menjadi tidak sefar dan berbau rokok. Selain itu, pada gigi menimbulkan noda kuning sehingga Anda jadi tak percaya diri saat tersenyum lebar menampakkan gigi yang terlihat kuning.

5. Periksakan gigi secara rutin ke dokter gigi

Selain berbagai kebiasaan di atas, hal lainnya yang penting Anda lakukan yaitu rutin mengunjungi dokter gigi. Minimal setiap 6 bulan sekali atau satu tahun sekali. Memeriksakan gigi pada dokter gigi bertujuan untuk mengetahui kondisi gigi Anda apakah dalam keadaan sehat. Selain itu, karang gigi yang menempel juga dapat dibersihkan oleh dokter sehingga mnecegah gigi berlubang. Karang gigi yang menempel pada bagian dalm gigi memang sulit dibersihkan dengan sikat gigi maka perlu bantuan dari dokter.

Nah itu tadi 5 tips menjaga kebersihan gigi dan mulut Anda agar senantiasa sehat dan terawat. Hal tersebut menjadi tujuan agar Anda mampu menjaga kesehatan tubuh terutama organ mulut. Dengan begitu Nada terhidnar dari berbagai resiko penyakit mulut dan gigi seperti sariawan, gigi berlubang, bahkan yang lebih ekstrim seperti kanker pada mulut. Merawat gigi dan mulut menjadikan Anda terlihat lebihs egar dengan senyum yang indah untuk orang lain di sekitar Anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *